Rozcházení
Pět kroků k tomu, jak už nežít spolu, ale přesto šťastně
Katherina Woodward Thomasová
…„Je až komicky snadné se na konci vztahu chovat odporně. Slušný člověk, za něhož jste se vždy považovali, náhle zmizí, a nahradí ho bláznivá osoba plná vzteku a nejhorších myšlenek“…
Pojďme se všichni rozcházet civilizovaně. Už tak je celý proces rozchodů a rozvodů dost bolestný pro všechny, natož když se necháme ovládnout nevědomými pochody naší vyděšené psychiky. Jako tonoucímu nám autorka hází záchranné lano, chytněme se a vystupme na břeh jako lidé, jimž na ukončený vztah zůstanou krásné vzpomínky.
Do vztahu vstupujeme s očekáváním lásky, štěstí a naděje, že jsme našli tu pravou, toho pravého, ale statistiky říkají něco jiného: většina z nás nebude mít jednoho celoživotního partnera. Mnohé už potkalo, nebo teprve čeká trauma bolesti z rozchodu. Ale musí být opravdu tak bolestné? A co tedy dělat, když pohádka končí?
…„Cílem rozchodu není nutně dosažení spravedlnosti, získání odškodnění či potvrzení, že jsme měli pravdu. Cílem je osvobodit se a jít dál. Získat sílu vybudovat nový a šťastný život pro sebe i pro ty, na nichž nám záleží“…
I když se snažíme rozejít civilizovaným, přátelským způsobem, jen málokomu se podaří překonat biologické nastavení mozku, který přetrhání vztahu vnímá jako život ohrožující událost a vysílá nás do boje…
Katherine Woodward Thomas je manželskou a rodinnou terapeutkou a jak sama říká, věří na lásku, manželství a dlouhodobé vztahy. Přesto sama prošla rozvodem, který však s manželem zvládli s ohleduplností a respektem. Ze zkušeností svých i klientů následně vypracovala metodu rozcházení v pěti krocích – vědomý rozchod, kterým zúčastnění projdou ve zdraví, bez psychických šrámů, pocitů nenávisti a zloby. Dokáží naopak nadále vnímat sebe i partnera jako někoho, kdo si zaslouží úctu a lásku.
Systematický proces, který v knize autorka nabízí, vám může posloužit jako detailní návod, díky němuž v sobě během této stresující a náročné životní etapy probudíte nikoli to nejhorší, ale to nejlepší, co ve vás je.
- pracovat s různým stupněm svého traumatu a terapeutickými technikami odpuštění
- pojmenovat své emoce, což vám pomůže chovat se racionálně
- zpochybnit své mylné domněnky o sobě a najít znovu svou vlastní hodnotu
- uvědomit si své potřeby a zabývat se jimi
- jak komunikovat s druhým a zachovat si vlastní důstojnost
- najít správnou míru férovosti při dělení majetku
| Předmluva | 9 |
| ÚVOD: Když se láska zvrtne | 13 |
| ČÁST I: JAK ZVLÁDNOUT ROZCHOD LÉPE | |
| KAPITOLA 1 | |
| Stud, pocity viny a neúspěch v lásce | 25 |
| KAPITOLA 2 | |
| Hořké rozchody, nehezké konce a umění žít navěky nešťastně | 36 |
| KAPITOLA 3 | |
| Nová možnost ve vztazích: jak vznikla myšlenka vědomého rozchodu | 49 |
| KAPITOLA 4 | |
| Jak a kdy program vědomého rozchodu použít | 64 |
| ČÁST II: PĚT KROKŮ VĚDOMÉHO ROZCHODU | |
| KROK 1 | |
| Nalezněte emoční svobodu | 81 |
| KROK 2 | |
| Získejte zpět vnitřní sílu a svůj život | 108 |
| KROK 3 | |
| Uzdravte své zlomené srdce | 127 |
| KROK 4 | |
| Staňte se alchymistou lásky | 156 |
| KROK 5 | |
| Vybudujte si šťastný život i poté, co pohádka skončila | 192 |
| POSTSKRIPTUM: Evoluce lásky | 229 |
| Krédo vědomého rozchodu | 233 |
| Poděkování | 235 |
| Zdroje na internetu | 238 |
| Bibliografie | 243 |
| Rejstřík | 253 |
„Kniha Rozcházení představuje velmi citlivý a návodný postup, jak v pěti krocích proměnit tragédii rozchodu v nový zdravý začátek, nikoli v dlouhotrvající bolestivé zranění.“ – John Gottman, autor knihy Sedm principů spokojeného manželství
„V knize Rozcházení vytvořila Katherine Woodward Thomasová kompletní návod, jak ukončit vztah způsobem, který všechny posílí a nikoho nezničí. Uvažujete-li o rozchodu, doporučuji, abyste ne šli, ale běželi do nejbližšího knihkupectví a začali číst ještě dnes. Zjistíte, že je možné se rozejít laskavě i za těch nejhorších okolností. Vždy jsem Katherine považovala za velmi progresivní myslitelku a nyní opět můžeme čerpat z její brilantnosti.“ – Debra Ponemanová, autorka bestsellerů a zakladatelka společnosti Yes to Success, Inc
„Během rozchodu se obvykle dere ven to nehorší z nás. Katherine Woodward Thomasová nás vezme za ruku a dovede nás k životu v souladu s tím nejvyšším a nejlepším v nás. S úžasnou jemností a moudrostí vám vytáhne třísky z duše a pomůže vám ukončit vztah tak, abyste vy a ti, na nichž vám záleží, mohli kráčet dál celí a nepoškození, nikoli zlomení a rozbití. Tuto knihu absolutně miluji!“ – Marci Shimoffová, autorka New York Times bestselleru Šťastní bez příčiny
Katherine Woodward Thomasová
je akreditovanou manželskou a rodinnou terapeutkou, spoluautorkou online kurzů a certifikačních školení pro kouče. Svými články přispívá do mnoha médií. Žije v Los Angeles.
