Šťastnější
Jak se nerozptylovat, mít více času a věnovat se tomu, na čem záleží nejvíc
Cassie Holmes
Nemám čas na…
Jak často tuto větu říkáte? A víte, kolik času pro sebe potřebujete, abyste se cítili dobře? A co všechno v něm má a nemá smysl dělat?
Cassie Holmes vám ve svém bestselleru ukáže, jak svůj čas lépe rozvrhnout a naučit se jej prožívat radostněji a smysluplněji i pod tíhou všech povinností a neustálého rozptylování.
Jste tím, čím trávíte svůj čas.
Den má pouze 24 hodin – to nezměníme. Můžeme se však naučit odhalit činnosti, kterým stojí za to se věnovat. Zjistíme, jak si nastavit optimální denní rozvrh a lépe se vypořádávat i s otravnými povinnostmi a rutinou. Díky výzkumům i praktickým cvičením v knize si navíc ověříte, že už pár chvilek denně strávených tím, co vás naplňuje, napomáhá snižovat stres a žít smysluplnější a šťastnější život.
- Co je to „časová chudoba“ a jaký má vliv na naši laskavost, sebejistotu i zdraví.
- Proč vede nadbytek volného času k podobné nespokojenosti jako jeho nedostatek.
- Jak si trvale vážit skvělých věcí a vyhnout se pasti hédonické adaptace.
- Proč se podle výzkumů nevyplatí upřednostňovat peníze před časem.
- Jak si efektivně zpříjemnit nezáživné, ale nutné činnosti.
- Že už jediná společenská aktivita denně nám prodlužuje život.
- Jak na konci života nelitovat toho, jak jsme svůj čas strávili.
„To nejcennější, co máme, nejsou peníze, ale náš čas.“
„Skvělé rady od mé oblíbené vědkyně o tom, jak co nejlépe využít náš nejcennější zdroj: čas.“ — Angela Duckworth, autorka bestselleru Houževnatost
„Cassie Holmes je expertka na čas a její čtivá a praktická kniha vás přiměje přehodnotit, jak trávíte ten svůj.“ — Adam Grant, autor New York Times bestselleru Ještě to promysli
„Šťastnější je absolutní klenot – užitečná, vědou podložená a je radost ji číst. Díky poznatkům z této knihy můžeme všichni najít větší naplnění v čase, který každý den máme.“ — Katy Milkman, autorka bestselleru How to Change
Cassie Holmes
(* 1980) je psycholožka zaměřená na vnímání času a štěstí. Doktorát získala na Stanfordu, nyní přednáší na Kalifornské univerzitě. K problému „časové chudoby“ a otázkám životního štěstí ji dovedla vlastní nespokojenost a vyčerpání. Své výzkumy publikovala v předních akademických periodicích a také v The Economist, New York Times, Wall Street Journal nebo Washington Post. S manželem a dvěma dětmi žije v San Francisku.
